Psicóloga clínicaM.N. 77624
Acompañamiento psicológico online, en coordinación con tu tratamiento psicofarmacológico, para entender el trastorno y prevenir recaídas.
Te respondo dentro de las 24 hs hábiles. Tengo turnos disponibles.
El trastorno bipolar es una condición que afecta la regulación del estado de ánimo, la energía y el sueño. El tratamiento principal es la medicación indicada por un psiquiatra. La terapia psicológica no la reemplaza, pero la complementa: ayuda a prevenir recaídas, a sostener el tratamiento y a recuperar estabilidad en la vida diaria.
Trabajo con terapia cognitivo conductual específica para el trastorno bipolar. Las primeras cuatro sesiones son de evaluación: repasamos tu historia y cómo fueron tus episodios, y con eso armamos juntos tu plan de tratamiento. Cuando hay estabilidad, las sesiones se van espaciando para sostener lo logrado.
«Soy docente de Psicofarmacología en la UBA: conozco bien los tratamientos farmacológicos y trabajo en conjunto con tu psiquiatra.»
Si todavía no tenés psiquiatra, puedo recomendarte profesionales de confianza.
Para empezar a reconocer tus señales, podés descargar gratis mi guía «Mis señales de alerta», con un registro de ánimo y sueño y un plan para completar.
Entender cómo funciona el trastorno y cómo actúa la medicación. Conocerlo bien ayuda a sostener el tratamiento y a tomar decisiones con más información.
En la prácticaQué es un episodio, qué hace cada medicación y por qué no conviene dejarla de golpe
Aprender a reconocer tus señales personales de que se acerca un episodio, para poder actuar a tiempo.
Por ejemploDormir menos sin sentir cansancio, acelerarte o aislarte más de lo habitual
Armar rutinas regulares, que son una de las mejores protecciones contra las recaídas.
En la prácticaHorarios estables para dormir, comer y hacer actividad
Trabajar sobre lo que mantiene o empeora los síntomas.
En la prácticaRevisar las interpretaciones y los hábitos que alimentan el malestar
Tener por escrito qué hacer, y a quién avisar, si aparecen señales.
En la prácticaUn plan acordado con vos, con tu psiquiatra y, si querés, con tu familia
Volver de a poco al trabajo, al estudio y a tus vínculos, sin sobreexigirte.
En la prácticaMetas graduales y realistas para recuperar tu rutina
La familia cumple un rol clave en el tratamiento. Si acompañás a alguien con trastorno bipolar, puedo orientarte sobre cómo reconocer señales de alerta y cómo ayudar sin desgastarte.
En el trastorno bipolar, el seguimiento psiquiátrico es necesario. Si no tenés psiquiatra, te ayudo a encontrar uno.
Depende de cómo estés. Con síntomas leves o moderados podemos empezar, en coordinación con tu psiquiatra. Si estás atravesando una manía, tenés síntomas psicóticos o hay riesgo para tu vida, lo primero es la atención psiquiátrica presencial o una guardia, y la terapia online se suma cuando haya más estabilidad.
Sí. Justamente en los períodos de estabilidad es cuando mejor se trabaja la prevención.
Es una duda muy común, y está bien hablarla en terapia. Lo importante es no dejarla de golpe ni por tu cuenta, porque aumenta el riesgo de recaída. Cualquier cambio se decide con tu psiquiatra.
Porque los cambios en el sueño suelen ser de las primeras señales de un episodio, y dormir poco también puede desencadenarlo. Dormir menos sin sentir cansancio no es una mejora: es una señal para consultar. Las rutinas regulares ayudan a estabilizar el reloj interno.
Escribime por WhatsApp y coordinamos el día y el horario de tu primera sesión.
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