Psicóloga clínicaM.N. 77624
Terapia dialéctico conductual (DBT) online para la desregulación emocional y el trastorno límite de la personalidad.
Te respondo dentro de las 24 hs hábiles. Tengo turnos disponibles.
Cuando las emociones se viven así, no es falta de voluntad ni exageración. Algunas personas nacen con una sensibilidad emocional más alta y, si además crecieron en entornos donde lo que sentían no era comprendido, nunca tuvieron la oportunidad de aprender a regularlo. Cuando este patrón es muy marcado y persistente, se lo llama trastorno límite de la personalidad (TLP). Es un diagnóstico que asusta, pero tiene tratamiento, y muchas personas mejoran mucho.
Trabajo con terapia dialéctico conductual (DBT), el tratamiento con más evidencia para el TLP. Se basa en un equilibrio entre aceptación y cambio, y en sesión practicamos habilidades concretas en cuatro áreas.
«Validar lo que sentís y, al mismo tiempo, aprender formas nuevas de responder.»
Las primeras cuatro sesiones son de evaluación, y ahí armamos juntos tu plan de tratamiento. Cuando hace falta, coordino con tu psiquiatra.
Darte cuenta de lo que te pasa antes de que te arrastre. Aprendés a observar pensamientos, emociones y sensaciones sin juzgarlos ni actuar de inmediato, y a volver al momento presente.
En la prácticaNotar la emoción, ponerle nombre y elegir qué hacer con ella
Atravesar momentos de crisis sin empeorarlos. Son herramientas para cuando la emoción es tan intensa que cuesta pensar con claridad, y para aceptar lo que en ese momento no se puede cambiar.
En la prácticaTener un plan para los momentos más difíciles, antes de que lleguen
Entender tus emociones y que bajen de intensidad. Trabajamos para qué sirve cada emoción, qué la dispara y cómo reducir tu vulnerabilidad a los cambios bruscos de ánimo.
En la prácticaCuidar el sueño, la alimentación y la actividad, que influyen en cómo te sentís
Pedir lo que necesitás y cuidar tus vínculos sin perderte. Aprendés a poner límites, decir que no y sostener lo que querés sin romper la relación ni dejar de respetarte.
En la prácticaEquilibrar lo que querés, el vínculo y el respeto por vos misma o vos mismo
Convivir con alguien que siente todo con tanta intensidad puede ser agotador y confuso. Si sos madre, padre, pareja o amigo de alguien que está pasando por esto, podés escribirme para orientarte sobre cómo acompañar y cómo dar el primer paso.
No. Muchas personas llegan sin diagnóstico, solo porque sienten que sus emociones las desbordan. En la evaluación vemos juntos qué te pasa.
Sí. Las habilidades DBT ayudan a cualquier persona con dificultades para regular sus emociones.
No. La terapia y la medicación pueden complementarse. Cualquier cambio en la medicación lo decide tu psiquiatra.
Escribime por WhatsApp y coordinamos el día y el horario de tu primera sesión.
Agendá por WhatsApp Cómo son las sesiones
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